Танцы для взрослых и подростков. Йога.

ПЕРВЫЙ УРОК - БЕСПЛАТНО!

Набор открыт в группы круглогодично!

Хип-хоп 

Хип-хоп (hip-hop) – одна из самых популярных и широкомасштабных молодежных субкультур, которые когда-либо существовали. Сегодня хип-хоп  – это модное молодежное направление в музыке, моде, танцах. Удивительно, что хип-хоп зародился на улицах беднейших американских кварталов, а сегодня это самый популярный и модный тренд. Ритмичные биты афроамериканских напевов с элементами r’n’b , хауса и рэпа – это музыка хип-хоп.

Занятия хип-хоп танцами предполагают импровизацию, свободное совмещение техник различных стилей, изобретение новых движений и стилей. Одно остается для хип-хопа основой – свободная работа корпуса и ног, что придает танцору расслабленный вид – танец выглядит физически несложным. Однако нагрузка в танце хип-хоп идет на все группы мышц. Овладение техникой хип-хопа требует больших усилий и долгих тренировок.

Hip-hop танцы – это широчайшие возможности для выражения своих эмоций, для выплеска энергии. Одновременно с этим хип-хоп танцы – это способ получения энергии, ведь танцуя на джеме, на баттле или в команде, вы всегда взаимодействуете с другими танцорами или с публикой, что дает невероятный заряд настроения, сил и вдохновения!

Продолжительность занятия: 60 мин.

Возраст учащихся: 5-7 лет, 8-11 дет, 12-16 лет.

ЙОГА

Программа Lite yoga class предназначена для всех уровней подготовленности. Основная задача  проработать все тело при помощи дыхательных практик, разогревающих динамических комплексов и асан.

Основные акценты:

• Изучение дахательных практик
• Суставная гимнастика.
• Динамический разогрев.
• Асаны для укрепления тела.

Программа «Здоровая спина» предназначена для всех уровней подготовленности. Основная задача: укрепление мышц, окружающих позвоночник, восстановление питания в мышцах и суставах тела,  улучшение мобильности и общее оздоровление.

Основные акценты:

• Проработка суставов тела при помощи суставной гимнастики
• Подготовка тела к выполнению асан
• Осознанная работа с дыханием в асанах
• Выполнение вариаций асан для людей с ослабленными мышцами спины и болями в различных отделах, асаны направлены на работу со слабыми участками в теле, а также снятие напряжения с позвоночника.

Продолжительность занятия: 60 мин.

Возраст учащихся: от 18 лет.

ЗУМБА

Продолжительность занятия: 120 мин.

Возраст учащихся: от 18 лет.